Clinique Sportive Orthaction
Smart Go
Niveau : débutant / intermédiaire
Cours de groupe idéal pour une remise en forme générale ou pour vous initier à l'entraînement. Smart Go vous permet de travailler l'ensemble de votre corps en respectant vos limites!
  • Équilibre
  • Renforcement général
  • Stabilité
  • Endurance cardiovasculaire
  • Flexibilité
  • Proprioception
Smart Go
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Smart Pro
Niveau : intermédiaire / avancé
Cours de groupe idéal pour le maintient de votre condition physique générale. On retrouve les mêmes paramètres d'entraînement que le Smart Go mais d'un niveau plus avancé! 
  • Plyométrie
  • Renforcement général plus technique et spécifique
  • Stabilité
  • Endurance cardio-vasculaire
  • Coordination
  • Proprioception
Smart Pro
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Hitt VO2
Niveau : intermédiaire / avancé
Cours de groupe d'haute intensité cardio-vasculaire par intervalle incluant une phase d'activation et de récupération. Ce sont les parfaites combinaisons pour vous pousser et rester motivé!

  • Intervalle d'intensité cardiovasculaire
  • Activation des stabilisateurs (Chaine abdominale)
  • Renforcement cardio-vasculaire (aérobie)
  • Renforcement musculaire dynamique
  • Mobilité active
  • Étirement spécifique
Hiit Vo2
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Stretch it
Niveau : Débutant à avancé
Cours de groupe idéal pour augmenter votre mobilité articulaire, améliorer votre flexibilité et détendre votre musculature!

  • Étirement spécifique
  • Mobilité active
  • Flexibilité 
  • Endurance musculaire  (posture)
  • Détente musculaire
  • Écoute de son corps
Stretch it
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Enduro 60
Niveau : Avancé
Cours de groupe idéal pour vous surpasser! Enduro 60 présente 60 minutes d'endurance cardio-vasculaire et musculaire en limitant ses pauses et en maximisant votre effort!

  • Endurance cardio-vasculaire
  • Endurance musculaire
  • Plyométrie 
  • Renforcement musculaire spécifique et technique 
  • Renforcement cardio-vasculaire (aérobie)
  • Étirement/récupération
Enduro 60
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